comment retarder l'éjaculation précoce : le guide complet

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Retardez l'éjaculation Précoce par la méthode condensée : https://goo.gl/6E9MIi

L’éjaculation précoce ou prématurée est un problème fréquent qui concerne 1 homme sur 5.
Avant de chercher les bonnes solutions, le premier pas pour prendre en charge efficacement l’éjaculation précoce est d’en connaître la définition et les symptômes, de comprendre ses causes et de mieux en appréhender les conséquences.

L’éjaculation précoce est un trouble de l’éjaculation survenant lors de stimulations sexuelles minimes avant, pendant, ou juste après la pénétration, et avant que l’homme ne souhaite éjaculer. La définition de l’éjaculation précoce repose sur 3 éléments :

*Le temps : l’éjaculation survient trop vite. La notion de temps est nécessairement subjective car tout le monde n’a pas les mêmes attentes concernant le délai avant éjaculation…
*Le contrôle : l’éjaculation précoce se définit également par la notion de contrôle. L’homme ne maîtrise pas suffisamment le moment de son éjaculation qui survient avant qu’il ne le souhaite.
*La souffrance : l’éjaculation précoce provoque une détresse personnelle et des problèmes relationnels au sein du couple. Ce trouble sexuel fait souffrir les 2 partenaires.

D’où vient l'éjaculation précoce ?
Vous vous demandez peut-être pour quelles raisons vous souffrez d’éjaculation précoce ? Plusieurs causes sont à l’origine de ce trouble sexuel :

*Pendant l’acte sexuel, le cerveau est en éveil, vous permettant de ressentir désir, excitation et plaisir. Au cœur de ces mécanismes, une substance naturelle jouerait un rôle central : la sérotonine.
*De nombreux gestes demandent un apprentissage, le contrôle de l’éjaculation en fait partie. Certains hommes, présentent des difficultés à intégrer ces apprentissages. Une rééducation peut alors être nécessaire.
*L’anxiété peut aussi perturber le contrôle de l’éjaculation. Ainsi le stress, les tensions ou conflits relationnels peuvent accentuer des difficultés à contrôler l’éjaculation.

Comment ne pas éjaculer trop vite ?
Trouver des conseils fiables et sérieux contre l’éjaculation précoce ou rapide, n’est pas si évident… Cette rubrique, réalisée en partenariat avec des médecins, regroupe des conseils pratiques destinés aux hommes concernés par l’éjaculation précoce ou rapide mais aussi au couple.

*Apprenez à repérer l’imminence de l’éjaculation pour mieux la contrôler.
Il existe un point de non-retour, à partir duquel la survenue de l’éjaculation est inévitable. Si vous parvenez à le repérer, vous aurez un temps pour maîtriser et retarder la survenue de l’éjaculation.

*Apprenez à respirer.
Un exercice de respiration profonde, avec le ventre et non le thorax, en phase avec les mouvements de va-et-vient, permet de contrôler et ralentir la survenue de l’éjaculation.

*Évitez de vous mettre la pression.
L’anxiété de la performance accélère la survenue de l’éjaculation par l’action de l’hormone du stress, l’adrénaline. Alors faites votre possible pour rester relaxé.

*Demandez de l’aide : consultez un médecin.
Il pourra vous conseiller et vous proposer des solutions contre l’éjaculation précoce.

Si le couple est investi dans la recherche de solutions, c’est une garantie supplémentaire de réussite.

*Conseils pratiques pour le couple
Quelques astuces concrètes pour lutter contre l'éjaculation précoce
« Je suis précoce, comment résoudre ce trouble ? »

*Échangez sur ce que vous appréciez dans votre vie sexuelle.
Vous souffrez d’éjaculation précoce, mais cela ne signifie pas que votre sexualité est négative dans tous ses aspects. Exprimez le côté positif de votre relation et ne pas focaliser uniquement ce qui ne fonctionne pas. Une astuce qui vous donnera plus d’énergie positive et d’envie pour agir.

*Analysez ensemble ce qui peut vous aider concrètement pendant le rapport sexuel.
Choisir une position sexuelle favorable, pratiquer des pauses, des mouvements de va-et-vient lents, échanger tendrement, respirer ensemble tranquillement, tous ces moyens concrets peuvent vous permettre de faire durer un peu plus le plaisir.

*L’important est donc d’oser en parler à votre partenaire.
Il n’est pas toujours facile de parler de votre problème avec votre partenaire ou avec un médecin. La rubrique « Comment en parler » vous donne quelques conseils qui pourront vous aider à franchir cette barrière.

L’imminence de l’éjaculation précoce
Des conseils pour contrôler son excitation et maîtriser l'éjaculation
Identifier « le point de non-retour »

L’éjaculation est précédée de nombreuses sensations corporelles qui varient d’un homme à l’autre : chaleur, frissons, sensations de tension… au niveau de la racine du pénis, du gland, du ventre… Si vous parvenez à repérer ce « point de non-retour » (niveau d’excitation qui déclenche l’éjaculation), quelques dixièmes de secondes plus tôt, vous aurez un temps pour maîtriser, gérer et retarder l’éjaculation.
Catégories
Couples & Sexualité

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