Как быстро пробудить мудрость и тишину ума?

Джняна-мудра — мудрость в твоих руках⁣⁣. Это одна из самых известных мудр, которую ещё называют «жестом знания».⁣⁣⠀
Она проста: большой и указательный пальцы соединяются в кольцо, остальные пальцы остаются прямыми.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Что она даёт?⁣⁣⠀
— помогает сосредоточить ум и снизить уровень тревожности;⁣⁣⠀
— усиливает ясность и осознанность;⁣⁣⠀
— направляет внимание внутрь, соединяя человека с состоянием спокойствия и мудрости;⁣⁣⠀
— гармонизирует работу нервной системы и дыхания.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
???? В традиции йоги Джняна-мудра символизирует союз индивидуального «я» (указательный палец) с высшим сознанием (большой палец).⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
???? Попробуйте:⁣⁣⠀
Сядьте удобно, соедините пальцы в Джняна-мудру и подышите глубже 5–10 минут.⁣⁣⠀
Наблюдайте, как мысли становятся тише, а внутри появляется ощущение собранности и ясности.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Это простое упражнение — ключ к внутреннему равновесию, доступный каждому.

Подписывайтесь:
Инстаграм: https://www.instagram.com/gennady.nesterov/
Телеграм-канал: https://t.me/gennadiynesterov
Дзен: https://dzen.ru/gennadiinesterov

Забрать практику "Как снять стресс и тревожность за 2 минуты" (бесплатно) ➡️ https://t.me/shkolagn_bot?start=c1716370626796-ds

Провожу индивидуальные трансформирующие сессии. Индивидуальное обучение запуску энерговолны. Подробнее на сайте➡️ https://clck.ru/3FzijM

Еще больше о практиках здесь ➡️ https://instagram.com/tantra_nesterov?igshid=YmMyMTA2M2Y= и в телеграм канале https://t.me/shkola_nesterov

Расписание тренингов и занятий ➡️ https://clck.ru/3FzjEQ

Приобрести учебное пособие "Искусство тантрического прикосновения" 1 ступень можно на этой странице ➡️ https://clck.ru/3FzjNx

Геннадий Нестеров
Руководитель «Школы традиционных практик», Тантратерапевт, Преподаватель Кундалини йоги, ведущий трансформирующих практик, тренингов, клиентских групп, психолог. Сертифицированный гештальт терапевт, эриксоновский гипнотерапевт, танатотерапевт, соматический терапевт. В работе использует методы трансперсональной и ароматерапии.

С 1999 года занимается различными энергетическими практиками. С 2010 года преподает Кундалини йогу, С 2014 года проводит психологические, тантрические тренинги и семинары по кундалини йоге и эзотерике.

В декабре 2015 года появился проект "Круг Тантры" (в дальнейшем переименованный в «Школу традиционных практик»), в рамках которого проводились еженедельные занятия "Кундалини Тантра" (Геннадием и его ученицей), ежемесячные тантрические тренинги в Москве и других городах, выездные интенсивы в Подмосковье.

???? Тантра - ученик Льва Тетерникова (сертифицирован в 2011 г. Львом на тренинге «Контактная йога. Медитация в движении» с правом преподавания).
???? Кундалини йога - ученик Гуру Раттаны (сертифицирован в 2010 г. на тренинге "Йога Осознания").
???? Ученик Михаила Левина (Московская Академии Астрологии).
???? Тай Цзи Цюань - ученик Виктора Сяо
???? Ученик и последователь Шаталовой Галины Сергеевны (Искусство естественного оздоровления)

Авторские тренинги:

«Тантратерапия. Искусство тантрического прикосновения» I и II ступени.
«Творение любви»
И как кульминация: Тантрический Ритуал «Шива и Шакти, пробуждение кундалини»

А так же практика, раз в месяц, "Круг тантры"

Проводит:
1. Индивидуальные психологические консультации.

2. Тантрические практики:

* Индивидуальные трансформирующие сессии. Работа с гиперконтролем, страхами. Помогает научится расслабляться, обрести ускользающие смыслы.

* Тантрический ритуал для пар. (реконструкция традиционного тантрического ритуала, максимально адаптированный к условиям современной жизни).

Можно связаться:
e-mail: ganesterov@gmail.com
vk: http://vk.com/ganesterov
Telegram: https://t.me/shkola_nesterov
сайт: https://shkolagn.ru

#тантра #кундалини