Упражнения для активации чакр #тантра #кундалини #энергия #чакры

Еще больше о практиках здесь ➡️ https://instagram.com/tantra_nesterov?igshid=YmMyMTA2M2Y= и в телеграм канале https://t.me/shkola_nesterov

✔️Первое упражнение: Кошка-корова⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Руки расставлены на ширине плеч, пальцы смотрят вперед.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Прогибаем грудную клетку, макушка и копчик стремятся вверх, выгибаем грудную клетку и превращаемся в сердитую кошку, макушка и копчик идут под себя.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✔️Второе упражнение: поза треугольника ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Расположите ступни по ширине плеч. Наклонитесь и упритесь ладошками в пол на таком расстоянии, чтобы образовался треугольник, вершиной которого будут ваши ягодицы. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✔️Кобра ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Лягте на живот так, чтобы ладони оказались прижаты к полу под плечами. Позвоночник прогибается в грудной клетке. В идеале таз касается пола. Прогиб грудной клетки и макушка стремится вверх. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Начинайте делать упражнения с одной минуты и со временем доведите до 5 минут. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Упражнения очень эффективные и работают на все три чакры: на первую вторую и на третью.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Они активизируют⁣⁣⠀
✔️ витальность и жизненную активность, ⁣⁣⠀
✔️ сексуальность, обаяние, магнетизм,⁣⁣⠀
✔️волю.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Упражнения желательно выполнять ежедневно, лучше всего включить их в комплекс ежедневной зарядки.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Эти упражнения из кундалини йоги я даю на пятничной тантре. ⁣⁣⠀

Записаться на занятия можно на сайте https://shkolagn.ru/raspisanie