???? 3 pratiques indiennes puissantes pour apaiser le stress avant de dormir #massage

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Les femmes actives, mamans, grand-mères : cette vidéo est pour vous. Le soir, votre corps et votre esprit méritent un retour au calme. Découvrez 3 trésors venus d’Inde :

????‍♀️ L’Abhyanga : auto-massage des pieds à l’huile chaude, à faire en cinq minutes.
???? La respiration alternée : une pratique simple pour ralentir le mental.
???? Le mantra “So Ham” : à murmurer avant de dormir pour reconnecter à soi.

✨ Chaque soir, vous pouvez choisir la paix. C’est un droit, pas un luxe.
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