# 61 Sport et santé - Massage avant ou après le sport ?

Cette semaine, troisième épisode sur la récupération du sportif.ves, toujours accompagnée de Clément.
Clément est kinésithérapeute en thérapie manuelle, fervent adepte de la course à pied, que nous allons parler récupération du sportif·ve. 

Peut on considérer le massage comme une forme de récupération naturelle ? 
Pourquoi le massage sportif ? 
Quels sont les bénéfices ?
Existe-t-il différents types de massages ? 
Manuel ? avec accessoires ? l'auto-massage ? 
A quelle fréquence peut on pratiquer le massage sportif ? 
Avant ou après une séance de sport ? 
Pour qui ?
Contre-indications ? 
Conseils pour masser ou s'auto-masser ? 


Voici les conseils associés :
 https://conseilsport.decathlon.fr/5-questions-pour-mieux-comprendre-lauto-massage (https://conseilsport.decathlon.fr/5-questions-pour-mieux-comprendre-lauto-massage) 
https://conseilsport.decathlon.fr/le-massage-meilleur-ami-du-sportif 

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