L'anxiété peut parfois nous dépasser et nous empêcher de réaliser des projets, c'est pourquoi il est important de la maîtriser facilement et en préservant sa santé.
Voici sept façons de réduire son anxiété et de mieux la gérer.
1. Utiliser un journal pour y déposer ses ressentis et ses émotions peut être un bon moyen de ne pas se laisser submerger.
2. Faire de l'exercice régulièrement améliore la circulation sanguine, et la production de neuro-transmetteurs ce qui peut réduire les symptômes de l'anxiété.
3. Utiliser des exercices de relaxation comme le méditation et la visualisation pour réduire le stress.
4. Dormir suffisamment est également essentiel alors qu'un manque de sommeil peut rapidement augmenter le niveau de stress.
5. Travailler sur ses peurs et ses inquiétudes peut permettre de mieux gérer des situations angoissantes quand vous y ferez face.
6. Trouver des occupations saines comme regarder un show amusant à la télévision, jouer à un jeu avec des amis ou écouter de la musique.
7. Mettre votre anxiété au service de l'art pour que cette activité soit une distraction mais également un exutoire.
Voici sept façons de réduire son anxiété et de mieux la gérer.
1. Utiliser un journal pour y déposer ses ressentis et ses émotions peut être un bon moyen de ne pas se laisser submerger.
2. Faire de l'exercice régulièrement améliore la circulation sanguine, et la production de neuro-transmetteurs ce qui peut réduire les symptômes de l'anxiété.
3. Utiliser des exercices de relaxation comme le méditation et la visualisation pour réduire le stress.
4. Dormir suffisamment est également essentiel alors qu'un manque de sommeil peut rapidement augmenter le niveau de stress.
5. Travailler sur ses peurs et ses inquiétudes peut permettre de mieux gérer des situations angoissantes quand vous y ferez face.
6. Trouver des occupations saines comme regarder un show amusant à la télévision, jouer à un jeu avec des amis ou écouter de la musique.
7. Mettre votre anxiété au service de l'art pour que cette activité soit une distraction mais également un exutoire.
- Catégories
- Relaxation
Ajouter un commentaire
Up Next
-
00:15
Comment maintenir la passion et l'intimité dans une relation à long terme ?
-
02:25
Que signifie se reconnecter à son corps? Terme que l'on trouve dans la spiritualité dont le Tantra
-
02:36
Marine Lorphelin : « Je souffre d’anxiété, je fais des crises d’angoisse et c’est libérateur d’en pa
-
31:58
Musique RELAXANTE, nuit étoilée au pied du Fujiyama | Ondes Delta Anti-dépression Anxiété et Stress
-
12:29
Se débarrasser de la ride du lion grâce au tape ! ???? Tu dors et la ride disparait ✨
-
05:49
La difference entre massage sensuel et massage tantrique
-
03:32
What Are Pornstars Jelena Jensen and Ela Darling’s Favorite Sex Toys?
-
13:04
Julie Juliette. Sexualité, se libérer des tabous.
-
07:11
Mouni Farro 2
-
01:40
Le Cuir, Nouvelle Matière Fétiche Des Défilés
Chargement...
Commentaires