Exercice de respiration carrée pour bien dormir Relaxation

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Ce format de vidéos d'une durée dépassant à peine les 5 minutes vous propose des exercices de respiration calqués sur une ambiance visuelle et sonore relaxante.
Les exercices de respiration sont très efficaces pour gérer les situations de stress.
Calmer une crise d'angoisse, accompagner un moment de stress intense, gérer une fringale, une envie de cigarette,...Les situations ou vous pourriez avoir besoin de faire ce type d'exercices sont nombreuses et variées.
Vous pouvez tout à fait faire votre exercice de respiration sans support vidéo, pourvu que vous vous sentiez capable de compter vos temps d'inspiration, de maintien et d'expiration.
Personnellement je trouve qu'il est bien plus facile de se vider la tête en étant guidé par le repère visuel et le son relaxant calqué sur le rythme de l'exercice.
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Bienvenue sur GoodVibes, la chaîne des bonnes vibrations ! :)
Ici vous trouverez un grand choix de vidéos pour vous détendre ou vous accompagner tout au long de la journée :

Les soundscapes :
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBLhGop8A2MqGeVh4q0LaIiSeyZxDLaaT

Les vidéos pour bien dormir :
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBLhGop8A2Mpj57QyYHGxjVLS74kwH8HY

Les vidéos d'asmr :
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBLhGop8A2MrGHL8pLSZoGcKyr8eXA4cM

Les sessions d'étude :
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBLhGop8A2Mr9P0C_ts0k6onYRfPFuJzh

Lex exercices de respiration :
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBLhGop8A2MohD9tUADsTW18ifjdL7Oy_

Les playlist de musique :
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBLhGop8A2MoY_0nqJDJGWefyA1U1Ygf0