Kundalini Yoga pour la purification et la vitalité

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Cet exercice respiratoire permet de purifier profondément le corps physique et les différents corps énergétiques. Il aide à renforcer le système nerveux, le système glandulaire et les défenses immunitaires. Il va également accroitre l'énergie vitale en augmentant le flux de prana dans l'organisme.

Consignes :
Posture assise avec les jambes croisées (peut aussi se pratiquer sur une chaise avec le dos bien droit). Les yeux sont fermés.
Placer la main droite sur le côté de l'épaule avec les doigts bien écartés, paume tournée vers l'avant. Placer l'avant bras gauche parallèlement au sol, la main est à la hauteur du chakra du coeur avec la paume tournée vers le sol.
Former un rond avec les lèvres. Inspirer par la bouche en 4 temps. Expirer de façon plus puissante en un temps.

Patrick Boulan
www.turiya.fr