Le blues de la rentrée n'est pas un mythe : chaque année, ce coup de mou fait des victimes. Heureusement, il existe une astuce pour vous débarrasser des émotions négatives. Selon Nirmala Gustave, sophrologue, un exercice peut vous aider à évacuer la tristesse. Un de ses exercices va même porter ses fruits en 10 minutes seulement. Choisissez un moment de la journée où personne ne viendra vous déranger. Nirmala Gustave vous invite à vous assoir, dos décollé de la chaise. Visualisez mentalement tout ce qui vous plombe le moral, comme si vous le mettiez dans un sac. Inspirez, puis bloquez. Ensuite, la sophrologue incite à se pencher en avant et à ouvrir la bouche. Puis, expirez bruyamment entre vos jambes vers le sol. Vous évacuerez les émotions négatives assemblées précédemment.
Pour en savoir plus : Rentrée : l'astuce d'une sophrologue pour évacuer la tristesse en 10 minutes
https://www.medisite.fr/relaxation-rentree-lastuce-dune-sophrologue-pour-evacuer-la-tristesse-en-10-minutes.5575763.524530.html
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- Relaxation
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- rentree, blues, tristesse, coup de mou, nirmala gustave
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