Tantra en Couple (2). Un Temps pour Notre Couple Thérapeute de couple Psychologue Sophie CALDIER

Bonjour, le thème d’UN TEMPS POUR NOTRE COUPLE aujourd’hui sera :
Le Tantra en couple (2)
Je vous laisse écouter, puis vous pourrez prendre le temps d’échanger entre vous.

Voici comment la sagesse bouddhiste peut vous inspirer à vivre des relations amoureuses épanouissantes, profondes et enrichissantes.

Faire face à l'impermanence.
Le premier grand enseignement de Bouddha concerne l'origine de la souffrance et les sources d'un bonheur permanent. Vous ne pouvez trouver qu'en vous-même ce que vous cherchez à l'extérieur. La vie n'est qu'impermanence.

Alors l'herbe est-elle toujours plus verte chez le voisin ?
Comme l'a enseigné Bouddha, on est seul à pouvoir créer en soi des états d'esprit positifs durables. Dans cette vision, notre quête amoureuse devrait être la recherche d'une personne avec qui nous pourrons évoluer, partager la vie, former un couple, fonder une famille, élaborer des projets et nous développer sur les plans humain et spirituel, sans toutefois espérer que cette personne comblera tous nos besoins.

Les 8 perfections de l'amour.
Bouddha enseigne qu'il y a 8 perfections à développer pour atteindre le bonheur et trouver le sens profond de la vie humaine.
1) Une vue aimante.
2) Une intention aimante.
3) Une parole aimante.
4) Une action aimante.
5) Un mode de vie aimant.
6) Pleine conscience aimante.
7) L'effort aimant.
8) Une attention aimante.

Les savoirs de Bouddha pour inspirer votre vie amoureuse :
• Plongez avec conscience dans ce qui est ici et maintenant.
• Vous pourrez toujours contrôler la façon dont vous réagissez aux événements.
• Le bonheur est en vous.
• La seule façon de vivre l'amour au quotidien est de manifester un cœur aimant en toute circonstance.
• Pour vivre la passion amoureuse, demandez-vous comment rallumer la flamme en vous-même en premier.
• Votre esprit est un jardin, cultivez l'amour et il vous offrira ses fruits.

La respiration, l'énergie et l'union.
C'est bien connu, le souffle a le pouvoir d'influencer nos émotions, de libérer les hormones du bonheur et de changer notre niveau d'énergie. Dans le tantra, il est considéré comme la grande porte qui mène vers des états de détente, de joie et d'extase. On pratique différentes formes de respiration consciente à la fois pour retrouver une santé optimale, développer sa conscience sensorielle et activer son énergie sexuelle.

Voici quelques exercices de respiration tantrique : équilibre intérieur (respiration neutre, respiration positive, respiration négative), la respiration abdominale, l’activation de l'énergie sexuelle, la montée de la Kundalini et la respiration de la lune et du soleil.


Méditer pour libérer l'esprit et ouvrir le cœur.
S'il n'y a pas de méditation, il n'y a pas de tantra. On ne peut faire l'expérience des pratiques tantriques qu'à travers la conscience, la présence et la sagesse réalisée. Il est donc urgent de remettre la méditation au cœur de l'expérience.
La méditation propose des pratiques puissantes pour apprendre à se déposer, à ouvrir son cœur, à créer une connexion intime avec un partenaire, ainsi qu'à vivre en pleine conscience tous les aspects de sa vie.


Aimer son corps et celui de l'autre.
Nous sommes obsédés par nos défauts et par tout ce que nous devrions changer pour que notre corps corresponde aux critères esthétiques en vogue. Il est impératif de nous libérer des jugements qui réduisent notre capacité de voir la lumière en chaque être. En changeant notre perception, nous pourrons voir avec les yeux du cœur, au-delà du mental.
Voici quelques pratiques tantriques pour aimer son corps et celui de l'autre : une pluie d'amour dans la douche, redécouvrir son trésor intime, un rendez-vous romantique, le massage en cadeau et le voyage au pays des 5 sens.

Pour vivre pleinement les rites tantriques et faire une expérience optimale de leurs bienfaits :
• Acceptez les fous rires et ne vous prenez pas au sérieux.
• Gardez à l'esprit, en tout temps, l'objectif de chaque exercice.
• Soyez toujours dans la bienveillance envers vous-même et envers l'autre.
• Faites les exercices avec sincérité et dans les moments de disponibilité intérieure.
• Réjouissez-vous et invitez la joie dans votre quotidien.

Pour aller plus loin dans la pratique tantrique, lisez le livre de Martin BILODEAU « Guide pratique du tantrisme moderne. Célébrer l’amour et la sexualité. »

Pour ma partie, c’est fini !
A vous d’échanger maintenant, de prendre le temps de commenter ce que vous avez entendu, en donnant à tour de rôle votre point de vue et en écoutant celui de l’autre.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à les poser sous la vidéo. J’essaierai d’y répondre soit dans les commentaires, soit par une autre vidéo.

C'était Un temps Pour Notre Couple avec Sophie CALDIER, Thérapeute de couple, Psychologue clinicienne et Sexothérapeute. Je vous souhaite une belle journée. A très bientôt pour de nouveaux sujets.