Tuto FACILE | Comment méditer pour la première fois ? 5 étapes

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????Une explication simplifiée de la méditation. Pour celui qui ne sait pas comment faire, et qui aimerais connaître les aspects pratiques pour essayer une première méditation.

00:00 Intro
00:09 1. La posture
01:20 2. Les sensations
02:53 3. La respiration
04:26 4. Les sons
04:58 5. Je t'inspire

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À noter : Je ne suis pas thérapeute, psychologue, médecin. Merci de te réferer à ces derniers si tu souffres de troubles mentaux, émotionnel ou physiques. Le contenu éducatif qui existe sur ma chaîne ne doit pas se subvenir à une aide par un professionel de la santé mentale, émotionelle ou physique.