20 MIN Strong Vinyasa Yoga Flow I Balance & Core

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20 Min. Strong Vinyasa Yoga Flow I Balance & Core

Nach dem wir unsere Wirbelsäule durch die Katze-Kuh-Bewegung aufgewärmt haben, um die natürliche Produktion des Anti Aging Stoffs Hyaluronsäure anzuregen, gehen wir in einige Balance-Haltungen wie der umgedrehte Halbmond und Krieger III hinein. Wir stärken dadurch die Beinmuskulatur und bringen unsere Gedankenkarusselle zum Stehen. Auch die Bauchmuskeln der Körperseiten werden gestärkt und gedehnt. Durch die Schnürsenkel Pose und die Eidechse dehnen wir und öffnen die Hüften. Nacken und Hals werden durch die Kuhgesichtarme gedehnt, sodass die Blockaden sich lösen und Flexibilät in Muskeln, Sehnen und Fasern eintreten kann.

Nach dem Strong Vinyasa Flow wirst Du dich stark wie ein Krieger fühlen und flexibel fließend wie das Wasser.

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